我二十岁，睡眠质量很不好，夜里老是醒来，一般夜里醒来两三次，做梦，也经常失眠到两三点

不要担心这是证明你很健康的表现，因为老做梦说明你健康. 人人有梦，夜夜必梦 “每个人每天至少要做２—６个梦。”苏州心理学会常务理事，心理生理学、催眠专家陈锡林告...

可能是压力过大，需要调节自己的心情，可以经常出外运动，听一些安静的音乐，睡前热水烫脚，并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的。

日有所思，夜有所梦，睡觉前让自己心情平静，可以听听轻音乐一类的，还可以睡前喝杯热牛奶。都是可以有助于睡眠的亲，睡眠质量不好，直接影响了白天的工作和生活，要尽快调...

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。

根据你说的症状是属于神经衰弱引起失眠表现，主要是和你思虑过度，压力过大等导致有关系，建议镇静安神养心，可以服用谷维素，安神补脑液，枣仁胶囊等**物治疗，配合**...

第百十一回　邓士载智取姜伯约　诸葛诞义讨司马昭

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；...

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心理学揭秘梦见鬼现象梦见鬼反映了什么现实中的灵异现象也许并不是每个人都会碰见，但在梦中，几乎所有人都遇见过鬼，那么，梦中的鬼代表着什么？以精神分析学派为代表的现...

失眠真让人难受，四味**就能轻松搞定主方：五味子50g（打碎），茯神50g，合欢花15g，法半夏15g。水煎服。主治：失眠健忘。此方为已故名老中**李培生之验方...