最近睡眠质量不好,还总是做梦,怎么回事
睡眠包括慢波睡眠(90分钟)和快波睡眠(90分钟),两种睡眠为一个小周期,一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波。。。。到清醒”共有4到6个小周期组成,快波睡眠阶段是做梦阶段,但只要不醒来都不会记得。感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来,睡眠质量较差,一般人一觉天亮只记得起床前那个梦.
所以说做梦不完全是睡眠不好。如果你经常做梦,而且白天经常还犯困,工作效率低的话,就说明你的睡眠质量不好,反之如果你白天精神气爽,那做梦就是再平常而普通的事了,也说明你的睡眠质量很好啦
所以说做梦不完全是睡眠不好。如果你经常做梦,而且白天经常还犯困,工作效率低的话,就说明你的睡眠质量不好,反之如果你白天精神气爽,那做梦就是再平常而普通的事了,也说明你的睡眠质量很好啦
佚名
2024-05-19 04:34:56
类似问题(10)
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佚名2024-05-19 11:02:25
问睡眠质量不好,每晚都做梦!睡的浅是怎么回事?
答试着每天早晨同一时间起床,时间变化不超过一个小时,即使周末也如此。如果晚上睡不好也要按时起床,不要早上睡**以补偿“损失的睡眠”。如果确有失眠,白天也不要赖床。
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佚名2024-05-19 05:45:35
问睡眠质量差要怎么解决?以前睡眠质量很好,最近这几个月总是睡不好,天天做梦、感觉好累,要怎么调节?
答你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧?引起上述情况的原因太多,包括:精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等! 建议...
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佚名2024-05-19 18:21:20
问睡眠质量不好,总是做梦,怎么调节
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...
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佚名2024-05-19 20:07:02
问最近坐久了腰部总是酸疼,跟睡眠质量不好,总做梦,有...
答我对这个一块还是了解一些的h
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佚名2024-05-19 11:05:17
问最近老是睡不好,总是做梦失眠是怎么回事?
答有以下的建议:1.注意中午之后的饮食,不要喝茶和咖啡等刺激性饮料,晚饭不难消化的食品;2.争取每日都进行锻炼,不少30分钟的有氧运动,保证可以出汗效果为佳;3....
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佚名2024-05-19 08:00:00
问睡眠质量不好,总做梦
答我也经常会做梦,早晨醒来都真累的。建意你去买点安神补脑液喝。或者泡点大枣和蜂蜜水喝。我两种都试过感觉还是有点效果的。
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佚名2024-05-19 08:00:00
问睡眠质量比较差,总是做梦,怎么回事?
答舌苔比较厚 白,应为有寒湿鼻孔不通气,为肺气虚看过**生,吃过**,吃过一些什么**?你的年龄性别?身高体重?手脚冷热?大小便情况?饮食习惯?心情和运**况?
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佚名2024-05-19 08:00:00
问睡眠质量差要怎么解决?以前睡眠质量很好,最近这几个月总是睡不好,天天做梦、感觉好累,要怎么调节?
答你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧?引起上述情况的原因太多,包括:精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等!建议你...
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佚名2024-05-19 08:00:00
问睡眠质量不好,总是做梦,怎么调节
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...
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佚名2024-05-19 08:00:00
问最近睡眠质量不好,夜里最少醒三次以上,还总做梦,也不知怎么回事?
答1、首先遇到这样的问题不要紧张,越紧张越严重。2、睡前喝一杯牛奶加蜂蜜,有助于保持深度睡眠。3、平时多吃小米,里面一种物质能帮助大脑分泌睡眠因子,让睡眠的时候不...
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