每晚都做梦怎么办？休息极度不好！

大概是肾虚，或者压力太大。休息不好可以尝试去运动运动，调节调节神经，多出出汗，累了睡眠质量就提高了

白天做运动 累了就睡的香 睡觉前喝杯牛奶效果不错

是不是最近压力太大了，建议做点体育锻炼，消耗一点体力，人累了，自然睡眠会好一点的，如果有条件的话，可以出去旅游一下，换换环境，肯定有帮助。

失眠一般和人对某些事过于紧张所致。调节生活、调整心态，有助于睡眠。

睡觉之前听一些轻音乐,这能宁神静气,还有平时多注意饮食和锻炼,慢慢的自然会变好了

原因可能有三，1, 心态欠佳； 2, 缺少运动； 3，营养不良，对策：1，积极乐观向上； 凡事都往...

睡眠质量太差了。晚上不要吃的太饱太油腻、辛辣。 晚饭以后可以先休息半个小时，半小时以后你可以进行一些适量的运动，但是不要做剧烈的运动，你可以去公园散步或者是去健...

做梦的因素:(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感...

无非就是压力、情绪波动、疾病等等建议听些轻音乐和古典音乐有利于提高睡眠质量的建议：1.在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...