晚上多梦怎么办，这几天一闭上眼睛脑袋就乱乱的，搞的睡觉也开始做梦了，怎么办

晚上睡觉前喝牛奶 洗个热水澡，听点轻音乐 用精油

日有所思夜有所梦,有专家说做梦可以长寿.放松心情,多吃水果

晚上做梦时因为你的大脑还处在运动状态，即你的身体在休息，但你的大脑还在工作，这样早上醒来会很没精神，有种疲劳感。主要是压力太大，太紧张所致。建议你好好放松一下，...

睡前喝杯热牛奶，吃半个苹果，听点舒缓的音乐，千万不要看那种很刺激的电视或是书刊。我不知道有没有用，反正我以前是这样做的，现在好像要好点了

博超 (博：博大 超：超越 ) 君浩 (君：君子 浩：浩大 )

失眠了

失眠的心理治疗失眠的心理治疗主要是分为以下几种：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心...

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

提问选择的分类台对了，您选择的分类是 操作系统/系统故障。估计是这个问题

找个人陪你一起睡。聊聊天聊着聊着就睡着了。也可以开着灯听着歌。其实你这是缺乏安全感的表现行为。平时都做善事。少看恐怖片。不要胡思乱想。