经常做梦，会不会影响记忆力缺乏-明月个性网

1、首先你要明白：每个人每天晚上都会做梦。人体睡眠可以分为浅睡眠、深睡眠、做梦阶段，三者构成循环，且一个循环大约70到90分钟，这就是说我们每天晚上要做5个左右梦，当然有些酗酒或者病理因素可能导致干扰rem阶段（快速眼动阶段），也会不做梦。
2、你要明白，做梦是非常正常的事情，不必困扰，你醒来知道做梦是因为你在rem阶段醒了所以意识到梦了，安心睡觉吧，你很正常。
3、不做梦反而不正常，所以不用担心做梦会影响记忆，以前有个研究就是每当人在rem阶段，也就是做梦的阶段叫醒人，几乎都报告自己在做梦，在剥夺梦，每当出现rem阶段，大概一周后人就会出现烦躁等不良情绪，但是对记忆没有影响，之后停止剥夺，发现梦有一个自动补偿过程，也就是，之后的一段时间，他们做梦的频率高了很多，之后又恢复正常，统计下来，最终做的梦和正常人一样。
总而言之，不要担心做梦，对你只有好处，没坏处。

佚名

2024-06-03 09:05:46

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多运动，清淡饮食、平和心态、多和亲友交流。多参加社会活动。也可到**院看中**，用中**调理一下。满意清点**的采纳答案，谢谢
佚名

2024-06-03 08:00:00

问如何提高记忆力？本人记忆力一般，有的时候会健忘！

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