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晚上做梦做多了,对人的大脑是不是有害?

做梦本身对人的健康并没有害处,科学研究认为:做梦是人类自我保护、恢复大脑功能、促进记忆的一种生理现象。做梦的过程就像电脑的“磁盘整理程序”,对大脑接收到的各种信息进行整理和存储。因此,做梦是人类健康生存必不可少的生理功能。 一般而言,做梦发生在人的“快动眼睡眠期”,在此期睡眠中,人的眼球会在眼皮下快速**。在每晚的睡眠中,人的“快动眼睡眠期”和“非快动眼睡眠期”会交替4~6次,也就是说人在每个晚上可以有4~6个梦出现。然而值得注意的是,“梦感”往往与睡眠的质量密切相关。睡眠深、睡眠质量高的人“梦感”较弱,有的人甚至没有“梦感”,因此有的人感到似乎从来就没有做过梦。而睡眠质量差、浅睡眠较多的人,其“梦感”往往较强,就像您一样。有的人甚至感觉每晚都做梦,就像电视连续剧一样,到天亮时,头老是昏昏沉沉的,全身一点力气都没有。 做梦本身是正常的生理现象,不用担心,但“梦感”强烈说明睡眠质量有问题,必须及时进行调整。一般的睡眠障碍通过自我调整就可消失,如睡前避免饮食过饱、少食刺激性食物(咖啡、茶等)、避免精神紧张(看情节紧张的电视剧、书刊)、改善睡眠环境、适量运动等。但严重的睡眠障碍或持续时间较长的多梦状态,应及时到专科门诊进行诊治。除严重的器质性疾病引起的失眠外,一般患者经过及时、对症的治疗后,都能恢复正常的睡眠状态。
佚名
2024-06-07 15:46:58
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    天天晚上做梦。以后对大脑有影响吗?

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    2024-06-07 08:00:00

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    2024-06-07 08:00:00

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    1年365天。天天晚上做梦。这样对大脑会不会有什么伤害啊

    如果经常做噩梦就要去看了,难得做噩梦,无所谓的!如果都做得是普通的,只会对大脑有好处!