怎样才能尽快入睡，老休息不好做梦，喝酒行吗

朋友，你多梦而出现失眠的情况和我前几年差不多！那就需要注意了，给你记得建议，还望采纳！一，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问...

睡之前喝点葡萄酒，不要想太多的事

1.睡觉前喝点牛奶，听听轻音乐，看看短文章或笑话。让心情保持放松的状态。 ...

建议你晚上早点睡觉 早上早点起来 要把这养成一种习惯 时间长了就能好些！！！

楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法：失眠这种情况在中**里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），...

可能是你的身体出现什么问题了 ，做梦有很多原因的 我介意您还是去看看**生吧。那样的话您的休息时间不够会引起很多疾病的 。 要多注意

若注意以下几个方面，也可以在一定的程度上改善睡眠问题：睡眠要适量人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的...

做梦是正常的生理现象，不要因此产生负担！其实人基本每天晚上都会做梦，只不过八成的梦醒过来以后都不记得了。如果你想提高睡眠质量，那教你几招吧：首先最重要的是卧室环...

1.睡觉前喝点牛奶，听听轻音乐，看看短文章或笑话。让心情保持放松的状态。2.晚饭后根据自己的身体状况适当的运动运动,让身体有点疲劳的感觉.3.减少睡午觉的时间或...

熬夜，不睡觉就不会做梦了。除非做白日梦。呵呵