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我这几年一直掉头发,比较多,一睡觉就做梦,手指上月牙都没了,但体检很健康,平时运动啊,体能训练,长

这是属于新城代谢的原因,手指上的月牙越大代表长指甲越快,反之则是新城代谢快,一般在长身体的少年们手指上的月牙几乎快有半个指甲大,多休息多运动补充营养才行,你现在这种情况估计是属于亚健康,表面没什么大碍而体内机能非常不好,掉头发与没月牙一律属于维生素不足等原因,估计你平时营养摄取量不足吧,别怕胖,多吃点,荤素搭配不用我多讲了吧,还有休息一定要够,现在人生活环境不好,没法子做到睡四小时就能完全补充体力,一天八小时必须的,早餐建议吃些面包配苹果,中餐一定要吃饱,建议两碗米饭配些菠菜与牛肉,吃肉时一定要嚼烂,方便消化有助于新城代谢,还有水果一定要多吃,这个季节的橘子就很好,希望可以帮到你,谢谢!
佚名
2024-06-07 00:25:37
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