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为什么我只要一睡着就会做恶梦,梦到很恐怖的事情,很多很杂,比如跟人打架被鬼追还有很多蛇等,

这一般是精神压力太大引起的.建议你在每次入睡前30分钟内停止工作和尽可能的避免思考.利用这30分钟泡脚.泡脚的水温要求稍微热一点(有些烫但还是可以忍受的)水面要超过踝骨.一面泡脚一面用双手轻轻地干洗面部(双手由下颌开始慢慢地向上推.此时稍微用些力直至前额和发髻的边上停止.然后双手轻轻地顺着面部收回到起始点.)速度掌握在每分钟3--4次即可.心中有意无意的默数洗脸的次数.泡完脚再用温水净面后再上床休息.你试试吧或许可以帮助你睡得好一点.
佚名
2024-06-16 14:07:04
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