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梦到一个人好像因为我死了,还梦到自己打人,做的梦都不是开心的

亲爱的,生活是压力蛮大的。如果想不再发这种梦,建议从两方面改进
身理上:睡前注意不过饱,不喝冷水,睡前不吃水果,不喝酒,不要对着手机电脑,睡觉关机,头发没干不睡,睡姿正确,不要压着心脏睡对血液循环不好。
心理上:平时要放松心情,可以抽点时间做自己爱做的事情,让身心愉悦;睡前可以看看书,不要处于兴奋状态入睡就好;房间可以放些百合花环境能影响心情,百合具有安神作用;听听音乐都可以。
心态平和,作息正常一般都能安睡整夜的。
佚名
2024-05-29 16:15:58
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