梦到自己**了 原因

被给自己太多压力了，你可以回忆最近你的身体状况有没有不良反应，是否中枢神经系统内分泌紊乱？或者你给个人定的目标有点偏高，造成你一时不能适应现状，产生不良心理状态。如果是这样的话，这可能是“内源性”轻微忧郁，你可以去做一**质检查，在营养师的指导下，补充一些针对性的营养补充剂，科学调整你的体质状态。并调整你的目标，尽量结合现实，使你调整到正常心理平衡状态。
你可以回忆一下最近身边发生的事情，是否由于工作上或生活上的事让你压力过大，而心理稍产生偏激，这可能是轻微的“外源性”忧郁症。无法接受失控状况出现的时候，自己的情绪也会失控，最明显的征兆就是：最在意的就是工作上的表现，若是工作上有失控的状况发生，足以让你崩溃，难过到极点，包括工作伙伴的不合作，业绩没有达到标准，没有赚钱等等。请你马上学会调整自己的状态，尽量放轻松，不要钻牛角尖，如果不调整很容易演变成精神崩溃。闷在心里的结果，变成容易莫名奇妙的发脾气，个性变得比从前毛躁，有时候连自己也不会发现情绪上的转变。 原来什么事情都有条有理的你，一旦事情发展不如预期，或是没有想象中的完美时，忧郁便会席卷而来。请你接受不完美的存在，这是正常的，而且，天底下也并不是任何事情都是有解决方法，况且有些事是需要时间来解决的。
要记住很多事情并不是都能如想象中的顺利进行，让自己的想法更开放，而且生命中不该只有工作，也要多关心家人和朋友！ 你要明白放松的艺术，慢慢来，很多事情真的不是你个人就可以掌控的，并且要养成倾听的习惯。当你迷失自我的时候，反应在行为上，就变成整天赖在床上不想起来，甚至会不想见人，不想打扮。要常常自我催眠，不断的告诉自己我是最好的。你要培养自己开朗、豁达的性格，要认识到“成事在天，谋事在人”。可以找些事情做，转移注意力，如阅读等，还可以找朋友倾诉，大哭一场，都有助于释放忧郁。你要多和家人朋友互动，聊聊天，别把自己关在小圈圈里。运动有助于克服忧郁症，如果平时就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。