最近总是梦到同一个奇怪的事情

你好： 做恶梦对健康没有隐患

◆做梦可以促进人脑发育

每个人都会做梦， 但是直到今日还没有人能够清楚地解释梦的实质是什么。现在研究人员正在通过运用人脑图像学来试图揭开做梦的奥秘。
梦对人脑发育起关键作用

研究人员通过使用感官磁共振图像和正电子扫描仪来观察人们在做决定、感到恐惧或者嫉妒、应对不确定因素时大脑所呈现出的活动状态。最后发现，人的心理和生理是紧密联系在一起的。当一个人极度焦虑时，图像上人脑的记忆中心区域会有亮光闪烁。研究人员说：“我们都知道，人在睡觉的时候大脑并不会休息，它会在另外一个舞台上继续活动。”

有的孩子经常会梦到怪兽，研究人员认为，这是人在成长过程中，对身边一些事物产生恐惧心理的反应。怪兽通常代表的是孩子们在现实生活中感到害怕的某个人。另外，很小的孩子会把自己的梦描绘得简单而具体，而9岁和10岁的孩子则描述得更为复杂一些。美国加州大学伯克利分校的心理学教授指出，梦对人脑的发育成熟起到了关键性的作用。

梦境反映人的真实想法

当然，也有不同的观点。认为梦不过是在大脑中随机出现的一些简单图像。1977年，哈佛大学的两位心理学家研究发现，当人在睡觉的时候，只是在大脑的最表层部分有一些电子活动，通过简单地激发大脑的其他一些部分，产生了一些奇怪而不连贯的东西。

但是到了20世纪90年代，伦敦皇家**学院的一名年轻的心理学家对这一观点进行了驳斥。他提出，做梦是人的心理和生理相结合而产生的一种过程，而不仅仅是简单的生理反应。他在研究中发现，那些经常做梦的人在大脑表层区域会遭受一定的损害，而大脑受损部分与高层次的动机、情绪激动、抽象思维等是联系在一起的。这似乎显示，梦境能真正反映出人内心的想法和动机。

唤醒恶梦，重新入睡

此外，研究者在临床中还发现，那些曾经遭受过不幸经历的人，梦境都有着相同的轨迹。首先，他们会在梦中不断重现这些恐怖的场景。而当他们的身心逐渐恢复后，梦中恐怖的场景会越来越少。

所以，帮助这些病人的一个方法就是，当他们正在做恶梦的时候，将他们唤醒，在整理好他们的思绪后，再重新开始入睡。研究人员认为，如果这些病人做梦的内容在改变的话，那么距离完全恢复也不远了。

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◆经常做噩梦不等于心理有问题

近日美国《科学发现》报道了一组关于睡眠的新研究，将有助于人们**人们对睡眠的疑惑，更加科学地安排睡眠时间。

常常做噩梦并不一定反映心理上有问题

每个人每晚都会做梦，绝对无梦的夜晚相对来说是十分稀少的。那些能在记忆中保持几天，几周或几个月，甚至永世不忘的梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。

午睡反而可能成为老年人夺命**

美国哥伦比亚大学的一个研究午睡的小组甚至指出：经常午睡反而会增加老人的死亡率。研究者对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究，其中有午睡习惯者占60.7%.在长达6年的研究调查期间，共有75人死亡，其中有午睡习惯者的死亡率为20%.进一步去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后，有午睡习惯的平均死亡率相对较高，约为没有午睡习惯者的1.1倍。

酒精并不能帮助睡眠

许多人借酒精入睡，往往会在清晨二三点早早醒来，之后便再也无法入睡。这是因为，最初酒精确实具有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，并相反对人体产生兴奋作用。此外，酒精力量在消退时同样也会产生刺激，从而使人提早醒来。

睡眠有助于人们更加心灵手巧

科学家们早已确认，睡眠能增强一个人记忆数据、文字和事实的能力。而一项最新专题研究进而发现，睡眠还有助于人们学习各种技巧，如乐器演奏、技巧运动等。在研究中专家们让52名志愿者学习表演用手指在桌面上打出一种特别复杂的节奏，然后在5分钟后让其中一半人进入睡眠，而另一半人则保持清醒。一小时之后，再要求两组人分别表演同样的手指击打动作。统计显示，睡觉的人比起不睡觉的人来，完成表演的时间快了33%，犯错减少了30%，而且这样的优势持续保持到了第二天，直到所有人都睡觉为止。

睡眠时间太少或太多都可能增加患心脏病危险

根据美国睡眠治疗专家最近进行的一项对将近72000名女性护士的研究，睡眠时间太少或太多都可能增加罹患心脏病危险。统计显示：与每晚平均睡8个小时的女人相比，每晚平均睡不到5个小时的女人罹患心脏病的可能要增加39%.而值得一提的是，每晚平均睡9个小时以上者与每晚睡8小时者相比，罹患心脏病的危险也会增大37%.

人到45岁时真正熟睡时间只有一刻钟

美国芝加哥大学的专家研究发现，人在从青年进入中年时，熟睡时间就开始减少，一个健康的年青人，每晚从8小时的睡眠中，一般有100分钟的熟睡时间；而到了45岁时，却减少至只有一刻钟，甚至仅仅5-10分钟。如果仅从熟睡时间的标准来衡量，到45岁时已经十分衰老了