我梦到自己跟4个人一起穿越到一个很恐怖的地方，就**解答，醒来之后渗的慌

你这样有可能是“负面情绪缺少出口”或者是“灵魂的抱怨”。我们每个人的希望把自己与某种性格，某种生活方式和某种世界观等同起来。心理学家有时把这称为自我认同。举例来说，虽然你拥有一段幸福的，令人羡慕的感情，但你同样会在有些时候希望自己可以独处，或是拥有更多自由。但由于你觉得自己是幸运的，于是这样的想法或感受在你的观念中就没有太多被表达的机会。它们被剥夺了被表达的权利。不过，梦境很喜欢把话筒送到那些平日得不到表达机会的想法面前，就好像你说你梦里的你冷静过头，好像什么都清楚，也许是你潜意识的羡慕这样的性格。但不要害怕，它们可以是心灵恢复平衡的举措之一，目的是给在白天遭到忽视的那些想法一个说话的机会。这种现象很可能包含了非常健康的因素，所以请不要过分责怪或厌烦这样的梦。
若是后者。在有些时候，我们之所以会做噩梦，也许并不是因为我们生活中发生了什么，而是因为没有发生什么。我在与梦境打交道的过程中学到的最重要的事情之一就是，不能充分发挥自己的潜力，不能为天分找到呼吸的空间或是不能实现自己的目标，对某些人来说是多大的痛苦啊。有时一个在任何方面都不存在烦恼的人也会反复出现以各种主题做各种非常痛苦的噩梦。发生着一种情况时，可能性之一就是你目前的生活不允许你表达或是学到对自己心理或精神来说至关重要的某些东西。如果你觉得这可能符合你的情况，我推荐你阅读凯萨琳·苏利文写的《反复出现的梦：指引健康之路》一书。这本书讲述了一位女性的迷人故事，告诉你她如何通过噩梦发现原本的生活不再适合自己，于是巧妙的进行改变，让自己的精神自由呼吸，同时成为对他人有用的人。
或者你可以在入睡前对着自己的潜意识大脑说，请把重要的事情表现出来，但不要让我感到疼痛不已或筋疲力尽。强调你愿意看清事实，但同时希望能够安稳的睡一觉。然后，就请牢记自己的话语，审视之后确实到来的的梦境。
看了这些后，你若觉得自己还是有疑惑，可以去询问心理**生。