大家好，我是一个初中生。我睡觉时做了一个很漫长的噩梦，梦见自己被一男一女**了手机，我很恐慌，待他们

噩梦一般来源于心理压力过大或者身体疲惫，精神病理学上一般把噩梦当成压力释放的一种内在表现形式。很多人都有各式各样的噩梦，不可通过解梦一概而论。
我个人感觉，这是你缺乏安全感的象征，以我个人的经验，这种类似的梦在你以后的生活里可能或多或少还会再出现几次！因为安全感的养成不是一朝一夕的事情。我妈妈活了大半辈子还经常告诉说她做噩梦了。
有些时候，把这些梦以艺术形式记载下来，你会发现你的自省能力在大幅度的提高。这也是经验之谈，没有任何人能真正了解自己，包括你自己在内。
解梦可以使身心放松下来，至少求个心中有底。这些都来自于人们对未知事物的恐惧。但是在平时做到身心愉快是很有必要的。因为人在身处梦境时，尤其是深睡眠时，无法辨认自己是否身处现实生活中，会给大脑带来不必要的负担。长期做恶梦也会引发心理疾病。
梦是一个投影，无论投影多么真实，都禁不起用手轻轻一戳。
我教你一招试试看吧，如果你实在讨厌这种梦境的话。【其实，就像第一人称看电影一样，这种人生体验课不多，在梦里体验一下也很不错的，会让你更加热爱真实的生活。】
请自我植入意念——从细节找到投影的盲点。
比如告诉自己，书架上第几本书是历史书——一定要与现实相符合。如果你在书架前找不到，或者即使找到了也发现上面某一页的内容不对。那么你已经找到了投影的盲点。此时你的深睡眠已经变成浅睡眠了。即使是噩梦，也不会让你感到惊慌，浅睡眠一般不会带来大脑负担而且醒得快。
更加有效的办法还有：在心里告诉自己下一个你要见到的人是什么样子，最好是现实中你熟悉的。如果在梦里真的出现了，你也可以立即断定【没错，立即断定！现实中的实感不会让你觉得在梦中，只有在梦中才无法断定自己是否在现实中！！】这时在梦里，自我意识的保护机制闭合，回到浅睡眠状态。
在梦里扭自己耳朵一点用也没有，你一定会感到疼痛，这是因为自我保护机制是开启状态的。只有冷热刺激和空间刺激【坠落】反应你在睡眠中的身体状态。
人在身心俱疲的时候，做恶梦其实是好事，但是尽量不要处于半睡眠状态，这时候若比较严重自我保护机制是关闭的，人就直接进入到梦境中，这时候会引发一系列你无法控制的事情，比如有意识情况下的“鬼压床”和无意识情况下的梦游，无论哪一种情况都有可能会伤害到自己！
梦并不神秘，你回想一下现实生活，若真对上“日有所思，夜有所梦”这句活当然好，没对上没就一笑了之吧，人不会天天做梦的。