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梦见好多蛇,赶走一条又来一条。

1、睡觉的时候不要把手放在胸口,伸展自己的四肢,做到最舒服的放松状态。如果放在胸口就一定会做噩梦的。 2、睡觉之前,听听催眠的音乐,跟着节拍入睡。 3、平时要注意多运动(比如爬山,散步等),多参加健康有益的聚会。隔三差五的也可以来个大汗淋漓的跑步,网球,健身房等运动,让身心舒畅。 4、培养自己的兴趣爱好,有自己的主业(喜欢而又轻松舒适的工作) 5、对每天的生活有良好的规划,让自己的心有个方向,不至于迷茫。 6、吃饭,睡觉时间最好规律。 7、有睡意的时候一定马上睡觉,因为过了瞌睡的时间段,再入睡就不是最佳睡眠状态了,有可能会失眠。 8、偶尔的去下绿色的草地和清清的湖水边,平躺上面感受大地的气息和呼吸新鲜空气。让自己的心灵得以最美好的释放。 9、睡觉之前泡个热水脚。 10、每天睡觉之前问下自己,我无愧今日,心胸坦荡,然后深呼吸,躺下。 如果你做到了以上十条,保证你不会失眠,不会噩梦。 祝你新年快乐,希望这些资料对你能有所帮助。
佚名
2024-06-05 12:52:45
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