觉睡多了会不会对身体不好? 梦见自己不停的逃亡有何征兆?
尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。
加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡眠障碍。
睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。
此外,与每天八小时睡眠者相比,每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难,早上醒来时更少感觉神清气爽。
《身心**学》(psychosomatic medicine)期刊发表的这项研究结果表示,希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。
研究报告作者克里普克(daniel kripke)表示,对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说,考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示,要想证明这一点还需要更多研究。
此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。
由此可见,人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好!
最近国外的一些**学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。
许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉。
所以睡眠多也不是什么好的事情。
希望我的答案能够帮助你,愿你有个健康的睡眠!
加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题,以及其他睡眠障碍。
睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。
此外,与每天八小时睡眠者相比,每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难,早上醒来时更少感觉神清气爽。
《身心**学》(psychosomatic medicine)期刊发表的这项研究结果表示,希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。
研究报告作者克里普克(daniel kripke)表示,对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说,考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示,要想证明这一点还需要更多研究。
此前的研究已显示,长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示,一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时,那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。
由此可见,人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好!
最近国外的一些**学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。
许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉。
所以睡眠多也不是什么好的事情。
希望我的答案能够帮助你,愿你有个健康的睡眠!
佚名
2024-06-16 11:36:28
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佚名2024-06-16 23:59:13
问做梦会不会对身体不好
答当然不好 晚上做梦第二天醒来回没精打采的提不起精神
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佚名2024-06-16 03:50:54
问睡觉老是做梦正常麽!会不会对身体不利?
答做梦是正常的。其实人每天晚上都会做梦,只不过有些人能记住,有些人记不住,一般休息好的人,睡眠质量好的人,做梦不易记住。
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佚名2024-06-16 19:34:59
问有时候晚上莫名其妙的就会想到死亡,我对于死亡的感觉就是睡觉但不会做梦,不会有触觉,不会醒,没办法看
答楼主你好,你平时可能太累了,精神有些压抑,长期这样的话会对健康造成很大的危害,建议,第一,平时工作不要太累,第二,培养自己的兴趣爱好,比如唱歌,写作,跑步,运动...
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佚名2024-06-16 00:45:15
问梦到杀了好多蛇,会有不好征兆吗
答我个人觉得还是潜意识的,因为做梦是在睡眠的时候,潜意识里面的东西就会出来了,也可以说是日有所思夜有所梦吧,帮到您的话,望采纳,谢谢
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佚名2024-06-16 09:35:13
问晚上睡觉睡得很好,可一晚都在做莫名其妙的梦为什么?对身体会不会不好?
答做梦可能气血虚弱,治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质...
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佚名2024-06-16 08:00:00
问家里放着木炭会不会对身体不好
答木炭无毒,家里放着木炭不会对身体不好。新烧的木炭可以吸附掉家中的有害气体,还可以去潮气。不燃烧没危险。如果燃烧的话会引发中毒。二氧化碳会造成窒息,严重者会死亡。
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佚名2024-06-16 08:00:00
问树断根了会不会不好的征兆
答可以活,杨树发芽能力很强,有一段主干就行。另外,断掉的部分可以扦插在树坑里,土壤湿润时很容易生根。
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佚名2024-06-16 08:00:00
问百香果是酸的每天吃很多会不会对身体不好
答百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神气保健作用,其作用机理如下:1、消炎:百香果中含有多种维生素,能降...
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佚名2024-06-16 08:00:00
问梦会有征兆吗?梦到不好的梦,醒来之后也会有不好的感觉,会发生不好的事吗?
答世界上最有逻辑的东西是梦,最没有逻辑的东西才是生活。试看在下的原创推理解梦:1,首先,你的梦总体上属于一个为情所困之梦而非理智思虑之梦,因为在你的梦中充满了强烈...
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佚名2024-06-16 08:00:00
问经常睡地板会对身体有什么不好吗?
答1、地板是由水泥浇注的,水泥地板会吸附潮气和寒气,即使是住在楼上,也是如此。所以睡地板,容易使风寒湿邪乘机侵入人体,由于天热,人出汗多,汗孔都是张开的,如果贪凉...
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