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周公解梦梦到自己被别人拿菜刀砍掉屁股上好几块肉没死

■■■■第瘦臀小偏方坐直踢运动,双脚分开,收腹,双手叉腰。屈膝下蹲,尽可能,但不低于膝盖臀部。连忙起身,一条腿踹向一边尽可能高。然后蹲下做同样的动作,踢另一条腿。两腿交替,做一分钟。部分臀部运动直立,双手回来了。收紧臀部肌肉,抬起一条腿慢慢回到(双脚离地十几厘米),向下(脚不接触地面),然后在解禁后,重复10次。换腿做10次。做两次。第抬臀运动仰卧地上,两臂侧平,两英尺高的墙,使腰部到地面。收紧臀部肌肉,放下几厘米掉在地上。重复30次。
佚名
2024-06-05 13:38:42
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