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抗日果蔬沙拉怎么做

用料

  • 果蔬:生菜(或芝麻菜、苦菊) 适量

  • 水果黄瓜、胡萝卜 适量

  • 樱桃萝卜、圣女果 适量

  • 洋葱、秋葵、口蘑 适量

  • 芒果、蓝莓、柠檬 适量

  • 藜麦(煮熟)、白煮蛋 适量

  • 坚果碎 适量

  • 沙拉汁:椰子油 3勺

  • 苹果醋 3勺

  • 枫糖浆(或蜂蜜) 2勺

  • 黑胡椒碎(现磨) 适量

  • 海盐 适量

  • 小贴士

  • 喜欢什么蔬菜水果都可以放,不喜欢椰子油的可以换橄榄油,加点格兰诺拉脆麦片也很赞

  • 做法

  • 果蔬清洗干净用加了小苏打的水浸泡10分钟再洗2遍后沥水再用凉开水过一遍。黄瓜、樱桃萝卜切薄片,生菜切碎,圣女果切半,胡萝卜、芒果切小块,柠檬、洋葱切片,秋葵焯水切片,鸡蛋切块

  • 口蘑洗净切片放不粘锅里用小火慢慢烤熟

  • 所有沙拉汁的材料倒入瓶中,盖上摇匀备用

  • 所有的果蔬放盘子里淋上椰子油沙拉汁即可食用

佚名
2024-06-02 20:54:20
最佳回答
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