现代营养学健康食品概念

• 均衡饮食，均衡营养。

均衡膳食(中国膳食指南)    

    建议正常3~18岁儿童.青少年平均每天摄入

的能量5860~11720千焦,由以下食物构成:

  6岁儿童     12岁儿童          17岁儿童

    (7535千焦)    (10046千焦)  (11721千焦)

谷类       300克(6两)   400克(8两)   500克(10两)

蔬菜       400克(8两)   450克(9两)   500克(10两)

水果       100克(2两)   150克(3两)   200克(4两)

肉,禽类   50克(1两)     75克(1.5两)  100克(2两)

蛋类       25克(0.5两)  40克(0.8两)  50克(1两)

鱼.虾类   50克(1两)     50克(1两)     50克(1两)

豆类.豆制品50克(1两) 50克(1两)   50克(1两)

奶类.奶制品   100克(2两)   100克(2两)   100克(2两)

油脂类 25克(0.5两)  25克(0.5两)  25克(0.5两