学生该如何上好瑜伽课,500字

上好一节课的秘诀就两个字：用心。今天想和大家分享的是我上课当中的一些心得体会，虽然都是些不起眼的小细节，但我个人认为对于课程本身来说，是很关键的。
我们有很多老师学得非常专业和精细，这是非常好的事情。台上一分钟，台下十年功。我们自己研习瑜伽时当然应该精益求精，一门深入。但是，我想说的是，当我们实际运用所学的知识和技术时，要的应该是深入浅出的效果。因为我们面对的大多都是普通人，他们不一定懂得那么多专业的术语，他们要的东西可能非常简单，就是希望通过练习瑜伽来保持身心健康美丽。所以，当我们上课时，化繁为简是最重要的一个原则。请一定考虑到对象的需求与程度，他们要的是什么，怎么表述才能让他们听明白，这是咱们瑜伽老师需要思考和重视的事情。这其实也是把书从薄读到厚，从厚读到薄的过程。
另外，还有一个授课时的小细节，不知道大家是否留心过。大家都知道瑜伽教室里会有一面镜子，平时在上课的时候，老师要不对着镜子，要不对着会员。我发现有些老师在说引导词时，示范动作和引导是一样的。这个意思是，当老师在发出一个指示的同时，自己也同样按着这个指示的相同方向去示范动作。这时，我们可能会发现一个特有意思的现象，在场的人们，尤其是新来的人，会有一丝的犹豫，似乎有点找不到方向，不知要做哪边。大家是不是有这个经验呢？
因为，当场下的人听到“伸出左手”的指示，而如果老师示范的动作也是自己左侧的话，那个人实际看到的其实是对应自己方向的右侧，也就是说他听到的指示和看到的示范方向相反，而这个不一致会让他需要短暂的停顿来辨别。也许有些人会说，哎呀，这点小事还需要那么费力去关注吗？但如果我们换位思考一下，一个人初来乍到，对自己还没有很大自信，又一不留神被安排到了前边几排的位置，他可能会不太容易完全放松，他可能会比较在乎别人怎么看他，并且，在他前面还有一面硕大的镜子映照着全场，就和现场直播一样。那么，当他发现自己跟大家不太一样或跟老师不太一样的时候，会更容易感到紧张，也许会影响到练习时的心情以及最后的效果。对这个人来说，这次课程的经历将会并非愉快。