鸡胸肉健身餐怎么做如何做好吃-明月个性网

主料

鸡胸肉一块鸡蛋清1个
胡萝卜一个西兰花半个
黑胡椒少许蚝油少许
蜂蜜少许地瓜一个
鸡胸肉健身餐的做法步骤

1. 鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时以上（sorry忘了拍腌的照片…）

2. 补上腌制的图

3. 利用腌肉的时间，将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出

4. 不粘锅用小火烧热后开始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火

5. 煎白一面就翻面，反复几次即可

6. 出锅

7. 吃的时候加点海盐和黑胡椒

8. 我是meal pre，所以晾凉装盒放冰箱冷藏，吃的时候拿出微波加热再加盐和黑胡椒

9. 担心碳水不够的可以加烤地瓜

10. 加上烤地瓜的效果图，建议地瓜最好单独放或者用带隔离的保鲜盒，避免串味

佚名

2024-05-26 14:37:38

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-05-26 08:34:48

问焖鸡腿怎么做如何做好吃

答
主料鸡腿500克辅料油适量盐适量白糖适量葱适量姜适量蒜适量八角适量酱油适量步骤炖鸡腿的做法步骤11.鸡腿洗净炖鸡腿的做法步骤22.冷水下锅炖鸡腿的做法步骤33...
佚名

2024-05-26 08:00:00

问健身鸡胸肉沙拉怎么做

答
来我家我亲自告诉你
佚名

2024-05-26 08:00:00

问鸡胸肉三明治怎么做好吃

答
用料吐司 2片鸡胸肉适量鸡蛋一个西红柿适量生菜（也可以换成黄瓜片）适量沙拉 ...
佚名

2024-05-26 08:00:00

问鸡肉怎么做好吃鸡肉做法推荐

答
食材主料土豆1个鸡肉300g辅料盐适量青辣椒适量红辣椒适量葱适量蒜子适量姜适量花椒适量白糖适量料酒适量酱油适量胡椒粉适量生抽适量老抽适量蚝油适量生粉适量大蒜叶适...
佚名

2024-05-26 08:00:00

问炖鸡面怎么做如何做好吃

答
炖鸡面原料面条500克，鸡肉500克，于香菇15朵，青菜7株，(肉少量，鸡油2大匙)宜宾炖鸡面配料:精盐、花椒、味精、酱油、葱、姜等做法1.将鸡肉切成1口大小，...
佚名

2024-05-26 08:00:00

问鸡胸肉干豆腐卷的家常做法怎么做好吃

答
主料：干豆腐(两张) 鸡胸肉(一块) 葱(适量) 蛋清(一个) 五香粉(适量) 淀粉(20克) 调料油(少许) 食用油(适量) 味极鲜(适量) 盐(适量) 蒜(...
佚名

2024-05-26 08:00:00

问鸡胸肉做馄饨馅好吃吗？

答
鸡胸肉做的馄饨很好吃的，想要馄饨更香的话，调制馄饨馅时还可以稍加点肥猪肉进去。
佚名

2024-05-26 08:00:00

问土豆焖鸡胸肉怎么做

答
用料鸡胸肉 1块土豆 1⃣️个胡萝卜 1根盐克料酒 1勺土豆鸡胸肉的做法鸡胸肉切...
佚名

2024-05-26 08:00:00

问烤鸡胸肉（减脂增肌餐）怎么做

答
烤鸡胸肉（减脂增肌餐）用料鸡胸肉西兰花小番茄玉米料酒盐黄油牛奶烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法 ...
佚名

2024-05-26 08:00:00

问健身餐水煮鸡胸肉做法是怎样的

答
健身餐之水煮鸡胸肉用料鸡胸肉蘑菇生菜生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉健身餐之水煮鸡胸肉的做法鸡胸肉切片儿，加入适量生抽、料酒，...

鸡胸肉健身餐怎么做如何做好吃

问焖鸡腿怎么做如何做好吃

问健身鸡胸肉沙拉怎么做

问鸡胸肉三明治怎么做好吃

问鸡肉怎么做好吃鸡肉做法推荐

问炖鸡面怎么做如何做好吃

问鸡胸肉干豆腐卷的家常做法怎么做好吃

问鸡胸肉做馄饨馅好吃吗？

问土豆焖鸡胸肉怎么做

问烤鸡胸肉（减脂增肌餐）怎么做

问健身餐水煮鸡胸肉做法是怎样的

风水

起名

网名

说说