每天跑步，坚持一个月，怎么体重一点都没变-明月个性网

一般两个因素，运动量不够、饮食没有调整好。减重需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减重最重要。望能帮助到你。

佚名

2024-05-20 01:31:54

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-05-20 05:31:57

问朋友们给点意见，我刚开了个干锅鸭头饭店一个半月了生意一点都不好每天都在赔钱不知道该不该坚持下去了

答
当然要坚持了，万事开头难，不管什么店，一开始生意不好是很正常的，不过你也要尽快找出生意不好的原因到底在哪里，分析原因，研究对策，同时新店开张可以多搞点优惠活动，...
佚名

2024-05-20 08:00:00

问每天早上跳绳2000下，腹肌锻炼10分钟，晚上做hiit燃脂运动一小时，坚持了一个月，为什么肚子没

答
　　要减腹部脂肪　　http://v.youku.com/v_show/id_XNDU2NTU0NTcy.html 这个视频是牛男的6分钟腹肌急速锻炼，一共是3...
佚名

2024-05-20 08:00:00

问小明每天坚持写24个毛笔字，7月份一共写了多少个毛笔字？

答
31乘以7=217
佚名

2024-05-20 08:00:00

问坚持每天吃黑芝麻糊能让头发长的快一点么？

答
可以的，但也不要每天吃，我喜欢吃黑芝麻，我的头发长的很黑给亮
佚名

2024-05-20 08:00:00

问有多少人每天早上坚持起来跑步的

答
现在年轻人是很少，老年人可以做到，很多早上坚持的.
佚名

2024-05-20 08:00:00

问麻烦问下跑步的时候特别累然后一直坚持就不累还感觉有源源不断的体力，这种叫什么

答
运动促进血液循环刺激大脑
佚名

2024-05-20 08:00:00

问跑步的时候坚持不了咋办，

答
战胜自己！或者设置一个目标，然后达到目的就奖励一下自己。
佚名

2024-05-20 08:00:00

问齐步走正步走跑步走每步的距离

答
齐步走跟正常走路差不多。正步走腿要伸直，脚离地面25到30厘米后往下踏，踏多远就多远。。跑步走……额~你就看旁边两个人的脚步嘛，跟上就OOKK咯~一般不会死在...
佚名

2024-05-20 08:00:00

问有点小驼背，坚持挺着背一天了，背好酸啊，有必要坚持吗？坚持下去有用吗？对身体有危害吗？

答
这个是正常的，驼背是因为脊椎弯曲，肌肉肯定也随着脊椎一起长滴，您的方法是有效的，如果肌肉真的很酸痛，一开始的时候请不要做的特别的直，可以慢慢的改善，介绍一些矫正...
佚名

2024-05-20 08:00:00

问中学生每天什么时间跑步最适合

答
最好是早晨，跑完步后，吸收新鲜空气，还能多吃饭，增加体能。中午和晚上吃完饭不适合剧烈运动，不适合跑步，适合走步。

每天跑步，坚持一个月，怎么体重一点都没变

问朋友们给点意见，我刚开了个干锅鸭头饭店一个半月了生意一点都不好每天都在赔钱不知道该不该坚持下去了

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问小明每天坚持写24个毛笔字，7月份一共写了多少个毛笔字？

问坚持每天吃黑芝麻糊能让头发长的快一点么？

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问麻烦问下跑步的时候特别累然后一直坚持就不累还感觉有源源不断的体力，这种叫什么

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问有点小驼背，坚持挺着背一天了，背好酸啊，有必要坚持吗？坚持下去有用吗？对身体有危害吗？

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每天跑步，坚持一个月，怎么体重一点都没变

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问跑步的时候坚持不了咋办，

问齐步走 正步走 跑步走 每步的距离

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