关于长跑的问题！-明月个性网

听音乐很好啊，会较轻松就达到锻炼的目的的，增加了过程的趣味性有时一些节奏快的音乐，跑起来更有力啊；酸痛？要四天以上吧，受不了热毛巾敷敷吧乳酸分解了就好了；你是要锻炼吧？可选择定时跑他30分钟，听音乐慢慢跑到时间就停，效果更好的。不要固定八公里了。可在下午4点以后跑，呵呵就这样咯，身体健康！

佚名

2024-06-08 06:50:26

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