为什么体育活动前要做好准备活动,结束后要做放松整理运动。
准备活动是活动开筋骨和肌肉,以免在高强度的活动中伤到自己,准备活动是比不可少的;而整理活动是让血液回流心脏.把肌肉产生的废物带走,废物大部分是乳酸,如果立即停下,不做整理活动,乳酸就回在肌肉里沉积,造成肌肉酸痛,整理活动也是比不可少的.
佚名
2024-06-12 08:15:15
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