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养生:五六月份应吃什么水果

一、草莓
草莓营养价值高,含有多种营养物质 ,且有保健功效。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。另外,草莓对保护视力、助消化、防止便秘都有很好的效果。

二、樱桃
六月以后,特别是6月中旬至6月30日是樱桃的正常采摘时间。樱桃中含有大量优质的维生素C,这是一般水果所比不了的,我们市面上所卖的维生素C片,主要就是由“针叶樱桃”中提取而来。多吃樱桃,对角质层的软化调理,脸上的黑色素的形成都有良好的辅助作用。是美白、美容、缩小毛孔的佳品,非常适合爱美人士食用。

三、荔枝
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,它所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

四、桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。——汉高机械
佚名
2024-06-07 05:27:10
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