花样跳绳有哪些?
花样跳绳如下:
1、蜈蚣爬:学生分为四组,每组按纵队站好,每人一根跳绳,排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰,自己抓好绳的两头,全组一起向前跑动。练习时,以先到达目的地,队形又不散的队为胜。
2、螃蟹走:两个学生为一组,用跳绳把两人的膝关节绑在一起,成两人三足。练习时,两人侧对行进方向横着走,看哪组走的最快。
3、四人运货:四人一组,用四根跳绳组成“井”字形,每人抓住两根绳头,“井”字中间放一个排球。练习中四人配合不使球掉下,且最先到达目的地的队为胜。
4、跳大绳:把短跳绳一根一根接起来,长度视练习的人数而定,多人跳一根绳。
5、跳“竹竿”舞:利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来进行练习,要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。利用跳绳的好处还有一个就是,“竹竿”不会夹脚。
扩展资料:
跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳绳”。
跳绳时宜前脚掌着地,不要穿皮鞋及硬底鞋,绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展,而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用,所以除为广大青少年所喜爱外,还常用作各专项运动训练的。
自愿组合
在跳花样绳教学中,教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法,也可以随心所欲地创设各种“跳”法。只见有的两人一组,跳起了外手转摇跳。跳短绳,有的三人一组跳起了短飞飞,有的跳起了交错绳,有的8人一组跳起了长中短,还有的跳起了十字波浪。
学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。以便为下一环节“重组创新”作准备。
参考资料:百度百科-花样跳绳
-
佚名2024-06-07 06:38:30
问说跳绳可以增高 但跳可以吗?
答可以,我的个子就是跳长高的 同时在加牛奶 这样你就会长高了,
-
佚名2024-06-07 00:45:50
问求小学跳绳教案~
答跳 绳 教 案教学目标:1、运动参与:激发学生参与体育运动的兴趣,使他们乐于运动,善于运动,为终身体育奠定基础。2、运动技能:90%以上的使学生能掌握2种以上跳...
-
佚名2024-06-07 17:00:40
问作文《跳绳高手》 400字
答跳绳比赛开始了,我们组的同学昂首挺胸站到了绳子面前。“开始”,一声令下。只见金航民一下子跳了十二下,可他力气用的过大踩下了绳子。其他同学都比不过他,最后轮到我“...
-
佚名2024-06-07 05:08:18
问怎样推销跳绳
答介绍它的颜色、作用、和你想介绍的!!!还有你对他的喜爱之情!!!应该就这些!!!
-
佚名2024-06-07 13:21:19
问跳绳用英语怎么说?
答rope skippingn.跳绳 双语例句 1I finally learned to rope skipping! 我终于学会了跳绳! 2I like ro...
-
佚名2024-06-07 04:13:41
问作文跳绳小组公约
答你要问我的爱好是什么,你们肯定也喜欢,那就是跳绳。所以妈妈让我参加了一个跳绳小组,我盼呀盼,终于到了周三,下午,我赶紧跑去那个小组,可是没想到那个体育老师居然是...
-
佚名2024-06-07 09:52:42
问跳绳兴趣小组感言
答跳到一定时间和强度,达到一定的程度,你会感到幸福和美好,健康的身体和身材,你会有一般人没有的美妙感觉!坚持吧!
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问花样跳绳的4个基本功什么
答(一)双踏罗(主要练姿势、跳法、速度) (二)双脚一鼓两响(主要练弹跳、体力)(三)前后打(主要练抡绳法和花样)(四)蹲下式(主要练蹲下动作、耐力)
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问求这种跳绳的名字?
答原地跳绳。
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问跳棋有哪些规则
答国际跳棋又名百格跳棋。它的棋盘是由深浅两色相间的10X10的小方格组成的一个大正方形。国际象棋的棋盘是64格的,它比国际象棋的棋盘整整多了一圈。 棋盘上深色...
风水
起名
网名
- 1 带颜色网名
- 2 瑜伽网名
- 3 离别一段时间的网名
- 4 qq网名带图片两个子
- 5 带露露的简单网名
- 6 四个字带平的网名
- 7 cf兄弟4字网名
- 8 网名情侣2018简单气质
- 9 闺蜜间的亲密昵称叠词霸气
- 10 手机版旺旺更改昵称
说说
- 1 扣扣个性签名删了怎么样回 恢复
- 2 关于相遇的qq个性签名
- 3 新浪微博说说
- 4 伤心的句子说说
- 5 屈原跳江的搞笑说说
- 6 朋友圈失恋说说
- 7 对老婆的亲密说说
- 8 去农村体验生活的说说
- 9 曾经和未来的说说心情
- 10 qq空间批量删说说安卓