小李同学在百米赛跑时，在前8s内加速跑完了36m，接着保持8m/s的速度跑完全程，则他百米赛跑的成绩是_____

1、每天高抬腿跑2000米，最后200米加速；2、两手各握小哑铃，做前后摆臂动作，连续1分钟为一组，做4组；

16    6.25

解：v=s/t=60m/8s=7.5m/s答:小明在该比赛中的速度是7.5m/s

1000÷210×5/18，你自己算吧。

设操场总长为N米，第一圈用时N/X分，第二圈用时N/Y分，跑两圈的总长为2N，平均速度为：2N/（N/X+N/Y）=2/（1/X+1/Y）=2XY/（X+Y）。...

你好，直线速度可达70公里每小时，赛场速度因为要转弯减速相对低点一般在64--68公里每小时一般430米赛道，22秒就可以，每秒达到19.5米左右山东皇家猎犬保...

200米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，　　你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。　　但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;　　在你身后，是你日日...

lz没说你现在的水平，比较难给出合理有效的建议。我身边的实例：有些跑友跑不快，跑了十几个马拉松都进不了4小时，人家也不怎么追求速度；有些人身体素质好，不用怎么练...

注意跑步之前要穿舒服的鞋子 不然脚会疼喝充足的水如果来例假了就别跑了 不然真的吃不消的

跑步必须要有良好的身体姿势，而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身...