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我是自行车骑行爱好者,怎么才能锻炼体能,骑的更快?告诉我比较系统的方式?谢谢!

骑自行车是一项很好的有氧运动。但是这项运动非常考验人的耐力,为了增强耐受能力,建议你平时多参加中长跑、距离较长的游泳。为了骑得更快,可以多练习变频跑。这样坚持一段时间运动技能会有较快提高。
佚名
2024-06-16 12:09:08
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