吃麦片怎么搭配吃

快速甜味粥 1

　　草莓牛奶燕麦粥-香润滑爽 美味随意配

　　1.在即食燕麦片中加入沸水。

　　2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥。

　　3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。

　　4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。

　　快速甜味粥 2

　　菊花燕麦粥-清热去火 味甘香远

　　1.取菊花5-10克, 加入沸水冲泡。

　　2.加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。

　　3.粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。

　　快速咸味粥 1

　　皮蛋肉松燕麦粥-丰富配料 营养倍加

　　1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

　　2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

　　快速咸味粥 2

　　虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 –补钙清热, 强健心脏

　　1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。

　　2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟。

　　3.，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　燕麦饮品1

　　牛奶燕麦饮-经典配搭 营养更完全

　　1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

　　2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。

　　3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

　　燕麦饮品2

　　燕麦奶茶 – 营养清香, 抑制胆固醇

　　1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡。

　　2. 趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖, 调匀。

　　3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。

　　活力养生粥 1

　　鲜虾冬瓜燕麦粥-清热退浮肿 食出新滋味

　　1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)。

　　2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克燕麦片，煮开后转中火曰一分半钟。

　　3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

　　活力养生粥 2

　　纤体养颜粥-均衡调理 尽得纤体美颜

　　1.将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎。

　　2.在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮开约一分半钟，加入枸杞，关火。

　　3.加入少许白糖并洒上葡萄乾即可。

　　4.早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。