哑铃是什么材料做的?

因为它的样子像一个两头的铃铛。但是不会发出声音，就叫哑铃了。

它是固定不能讲话。而且发出来的声音脆像铃所以叫哑铃

哑铃dumbbell 举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球，因练习时无声...

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、...

哑铃片

主料：面粉250g 辅料：油适量、水适量具体步骤：1、先将面粉和成面团。2、将面团放入清水中一遍一遍地洗。3、洗出来的面水倒入盆中，过滤后的面糊最少静置4小时，...

你百度一下RM这个概念，用哑铃训练大肌群增肌，建议用6－10RM；日常练习、小肌群一般考虑多到16RM左右，再多就意思不大了。比如做飞鸟夹胸，一组10个力竭，这...

具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人...

哑铃和杠铃是负重健身器材。哑铃的优点是比较灵活，可以用哑铃做很多的锻炼动作。杠铃的优点是可以加到很重的重量，而哑铃不方便。对于初练者来说，有一对哑铃就差不多了。...

你说的情况要根据自己的体质情况，下蹲是负重蹲吗再有你说的硬拉是提玲吧，那一定要简单测试你身体情况再定具体重量，要是没有锻炼过也可以只提杠铃的杠铃杆，看看是否能提...