伦巴舞的基本综合舞蹈
伦巴的音乐节拍是4/4拍,节奏是2~3~4&1。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。
1. 矩形步
男子舞步
左脚向左侧跨,膝部弯曲,重心在右脚 ——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快
将重心改换到右脚,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢
将重心改换到左脚,右脚向右边跨,膝部弯曲——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快
将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 ——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快
将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 ——慢
将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快
将重心改换到右脚,左脚向前伸 ——慢
2. 左转身
男子舞步
重心在右脚,左脚向左侧放,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢
继续转身,将重心改换到左脚,右脚向右侧放,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 ——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 ——慢
继续转身,将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢
3. 右向下转身
男子舞步
依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,将女伴的右臂举起,慢步退后,以便女伴向下转身
继续跳伦巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身体的左边,使她在她的右臂下转身,男子在慢步后退时,恢复合对位置。
女子舞步
依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,举起右臂,准备在慢步向前跨走时向下转身
在右手臂下面转身时,就要向右绕圆圈。开始时用右脚,依照快、快、慢的韵律,向前走三步,在男伴前面转身,继续以半矩形步前进,站成合对位置
4. 古巴式走步
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚
向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚
向右边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚
向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚
向左边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步
5. 开扩脱步
男子舞步
左脚向左胯 ——快
右脚靠左脚 ——快
将女伴推开,左脚向前跨,人向右边站,现在已站在同向位的位置,用伦巴舞的握手式,伸出左臂,弯着右臂肘 ——慢
现在,在逐渐地将女伴拉向自己这一边时,就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步,直到使女伴站在合对位置为止
女子舞步
右脚向右胯 ——快
左脚靠右脚 ——快
右脚向后退,离开男伴,向左边站开,现在站在同向位的位置,右手在男伴的左手中,弯着左臂 ——慢
男子将女伴拉向面前时,向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),向前走几步,直到站成合对位置。
6. 古巴式脱步
古巴式脱步是一种过渡的步法,是用来改变方向的,共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时,男步是前进两步,后退一步,前进一步,用右脚开始。
7. 前进、后退脱步
男子舞步
左脚向前跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚向后退,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向后退,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
将重心换到右脚,左脚向前跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
8. 左、右横脱步
男子舞步
双脚靠拢,身体重心在右脚。
左脚向左跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
将重心换到左脚,右脚向右跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向右跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
将重心换到右脚,左脚向左跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
9. 蝴蝶式脱步
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。
身体向左边站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝右边向外转身 ——快
身体靠拢,右脚踏下 ——快
恢复合对位置,左脚踏地 ——慢
身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝左边向外转身,放开右手 ——快
身体靠拢,左脚踏下 ——快
恢复合对位置,右脚踏地,右手放在女伴左肩胛骨下 ——慢
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。
身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面 ——快
身体靠拢,左脚着地 ——快
恢复合对位置,右脚踏地 ——慢
身体向左站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面面 ——快
身体靠拢,右脚踏下 ——快
恢复合对位置,左脚踏地 ——慢
10. 交叉式
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚,左手握着女伴的右手。
用右脚向右作轴转身,左脚跨在右脚的前面,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,在原位将右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,略微向左边作转身,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
将重心换到左脚,向左作轴转身,右脚跨在左脚的前面,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,在原位将左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,略微向右作轴转身,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
重复上述步法,将重心换到右脚。
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚,右手被男伴的左手握着。
用左脚向左作轴转身,右脚跨在左脚的前面,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,在原位将左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,略微向右边作转身,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
将重心换到右脚,向右作轴转身,左脚跨在右脚的前面,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,在原位将右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,略微向左作轴转身,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
重复上述步法,将重心换到左脚。
11. 原地右转身
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,重心在右脚。
略微向右转身,左脚向横跨 ——快
继续向右转身,右脚踏在左脚跟后面,成直角形 ——快
继续向右转身,左脚向横跨 ——慢
继续向右转身,右脚踏在左脚跟后面,成直角形 ——快
继续向右转身,左脚向横跨 ——快
继续向右转身,右脚跨在左脚跟后面,成直角 ——慢
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,重心在左脚。
右脚向前跨,同时略向右转身 ——快
继续向右转身,左脚向横跨 ——快
继续向右转身,右脚踏地,右脚跟在左脚尖前面,成直角形 ——慢
继续向右转身,左脚向横跨 ——快
继续向右转身,右脚踏地,右脚跟在左脚尖前面,成直角形 ——快
继续向右转身,左脚向横跨 ——慢
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。
向左转身,左脚踏地 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——快
继续向左转身,左脚踏在右脚尖前面,成直角形 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——快
继续向左转身,左脚踏在右脚尖前面,成直角形 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——慢
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚。
右脚向横跨,稍微向左转身 ——快
继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——慢
继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——快
继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 ——慢
1. 矩形步
男子舞步
左脚向左侧跨,膝部弯曲,重心在右脚 ——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快
将重心改换到右脚,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢
将重心改换到左脚,右脚向右边跨,膝部弯曲——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快
将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 ——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快
将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 ——慢
将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快
将重心改换到右脚,左脚向前伸 ——慢
2. 左转身
男子舞步
重心在右脚,左脚向左侧放,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢
继续转身,将重心改换到左脚,右脚向右侧放,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 ——快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 ——慢
继续转身,将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢
3. 右向下转身
男子舞步
依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,将女伴的右臂举起,慢步退后,以便女伴向下转身
继续跳伦巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身体的左边,使她在她的右臂下转身,男子在慢步后退时,恢复合对位置。
女子舞步
依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,举起右臂,准备在慢步向前跨走时向下转身
在右手臂下面转身时,就要向右绕圆圈。开始时用右脚,依照快、快、慢的韵律,向前走三步,在男伴前面转身,继续以半矩形步前进,站成合对位置
4. 古巴式走步
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚
向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚
向右边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚
向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚
向左边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步
5. 开扩脱步
男子舞步
左脚向左胯 ——快
右脚靠左脚 ——快
将女伴推开,左脚向前跨,人向右边站,现在已站在同向位的位置,用伦巴舞的握手式,伸出左臂,弯着右臂肘 ——慢
现在,在逐渐地将女伴拉向自己这一边时,就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步,直到使女伴站在合对位置为止
女子舞步
右脚向右胯 ——快
左脚靠右脚 ——快
右脚向后退,离开男伴,向左边站开,现在站在同向位的位置,右手在男伴的左手中,弯着左臂 ——慢
男子将女伴拉向面前时,向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),向前走几步,直到站成合对位置。
6. 古巴式脱步
古巴式脱步是一种过渡的步法,是用来改变方向的,共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时,男步是前进两步,后退一步,前进一步,用右脚开始。
7. 前进、后退脱步
男子舞步
左脚向前跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚向后退,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向后退,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
将重心换到右脚,左脚向前跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
8. 左、右横脱步
男子舞步
双脚靠拢,身体重心在右脚。
左脚向左跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
将重心换到左脚,右脚向右跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向右跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
将重心换到右脚,左脚向左跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
9. 蝴蝶式脱步
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。
身体向左边站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝右边向外转身 ——快
身体靠拢,右脚踏下 ——快
恢复合对位置,左脚踏地 ——慢
身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝左边向外转身,放开右手 ——快
身体靠拢,左脚踏下 ——快
恢复合对位置,右脚踏地,右手放在女伴左肩胛骨下 ——慢
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。
身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面 ——快
身体靠拢,左脚着地 ——快
恢复合对位置,右脚踏地 ——慢
身体向左站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面面 ——快
身体靠拢,右脚踏下 ——快
恢复合对位置,左脚踏地 ——慢
10. 交叉式
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚,左手握着女伴的右手。
用右脚向右作轴转身,左脚跨在右脚的前面,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,在原位将右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,略微向左边作转身,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
将重心换到左脚,向左作轴转身,右脚跨在左脚的前面,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,在原位将左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,略微向右作轴转身,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
重复上述步法,将重心换到右脚。
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚,右手被男伴的左手握着。
用左脚向左作轴转身,右脚跨在左脚的前面,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,在原位将左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,略微向右边作转身,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——慢
将重心换到右脚,向右作轴转身,左脚跨在右脚的前面,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,在原位将右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,略微向左作轴转身,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——慢
重复上述步法,将重心换到左脚。
11. 原地右转身
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,重心在右脚。
略微向右转身,左脚向横跨 ——快
继续向右转身,右脚踏在左脚跟后面,成直角形 ——快
继续向右转身,左脚向横跨 ——慢
继续向右转身,右脚踏在左脚跟后面,成直角形 ——快
继续向右转身,左脚向横跨 ——快
继续向右转身,右脚跨在左脚跟后面,成直角 ——慢
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,重心在左脚。
右脚向前跨,同时略向右转身 ——快
继续向右转身,左脚向横跨 ——快
继续向右转身,右脚踏地,右脚跟在左脚尖前面,成直角形 ——慢
继续向右转身,左脚向横跨 ——快
继续向右转身,右脚踏地,右脚跟在左脚尖前面,成直角形 ——快
继续向右转身,左脚向横跨 ——慢
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。
向左转身,左脚踏地 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——快
继续向左转身,左脚踏在右脚尖前面,成直角形 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——快
继续向左转身,左脚踏在右脚尖前面,成直角形 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——慢
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚。
右脚向横跨,稍微向左转身 ——快
继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——慢
继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 ——快
继续向左转身,右脚向横跨 ——快
继续向左转身,左脚踏在右脚跟后面,成直角形 ——慢
佚名
2024-06-07 02:46:44
类似问题(10)
-
佚名2024-06-07 17:59:02
问幼儿舞蹈基本功有哪些
答少儿舞蹈基本功练习
-
佚名2024-06-07 00:23:54
问我是综合类大学舞蹈系(舞蹈学)一名大二学生,毕业之后想当一名舞蹈老师 现在老师要我们选课 舞教和舞
答我是来学习和支持的。呵呵,这一点我没有发言权,我们舞队有专门教舞的,他们是从我们本市的老年大学舞蹈班学习的广场舞,然后在叫我们,我只是跟着大家一起学习了,我们教...
-
佚名2024-06-07 19:12:10
问请问谁有拉丁舞伦巴比较好看的舞蹈动作?
答额……说了不知道你会不会做……弓步,两手直举或者一手直举,一手抱胯;还有……晚上和你说,上课呢……
-
佚名2024-06-07 22:22:17
问舞蹈基本功名称
答问对人了我是学舞多年的“掰腿”或“搬腿”。
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问考民族舞蹈基本功一共几级?
答根据不同年龄学生的生理、心理特征与感知能力。考民间舞蹈共分为12级(另附3个表演级),每级包含10个舞目,每个舞目应该有浓郁的民族特色。中国民族民间舞蹈考级的形...
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问舞蹈基本功训练动作名称?
答舞蹈基本功分上把与下把。上把:擦地,蹲,划圈,小踢腿,单脚蹲,腰,控制,压脚朝天蹬,下叉,大踢腿等。下把:大踢腿,擦地,蹲或控制,转,腰或翻身,跳之大中小,手位...
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问零基础学舞蹈学什么舞蹈好?谁去过好的舞蹈工作室?
答我的朋友在doshop学跳舞,每次大家出来聚会,都一直在给我们说那边怎么怎么开心,还一直推荐我们去学呢
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问好听的拉丁 伦巴舞曲
答because of you no matter what just one last dance blue nightoyeme葬心 purest of p...
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问大学生,很高,没有舞蹈基础,适合学什么舞蹈
答踢踏舞,现代舞
-
佚名2024-06-07 08:00:00
问求韩国舞蹈综艺节目
答Dance Battle明星斗舞の节目~~ ( 090125那期挺好看の http:///programs/view/6ZwGV7s_j1c/ )
风水
起名
网名
- 1 小字2字网名
- 2 闺蜜网名6个人简短的
- 3 六兄妹网名英语怎么
- 4 qq个性网名男生带符号
- 5 炮嘴康纳的网名
- 6 就知道对方的微信网名怎么加
- 7 繁星坠落的情侣网名
- 8 忘记微博用户名和昵称
- 9 qq昵称女生带有勤字的
- 10 switch昵称
说说
- 1 爷开头的个性签名
- 2 高盼个性签名
- 3 古风情侣网名和个性签名配套
- 4 签名搞笑颜值
- 5 形容三口之家的签名
- 6 老公转业的说说
- 7 手受伤挂彩的说说
- 8 不会算账的幽默说说
- 9 和妹妹离别的说说心情短语
- 10 春天人与花香的说说