纯天然物添加自然风干晾晒的果干果脯蜜饯干果有哪些
蜜饯、果脯和水果一样有营养 在加工过程中,一些蜜饯、果脯加入了很多糖或盐,也有些果脯食品中还含有防腐剂、色素、香精等添加剂,经常食用无益健康,如话梅的含盐量就比较高,多吃无益。另外,一些蜜饯、果脯虽然营养丰富,但是含糖量也高,一些慢性病患者如糖尿病病人就不宜多吃。
建议:要吃蜜饯和果脯,应该吃成分天然的,尤其是蜜饯、果脯的制作方式很重要,最好是选择自然风干或是天然晒干,这些蜜饯、果脯没有其他不良添加物,具有天然水果的营养素,营养成分相当丰富,比如葡萄干就含丰富纤维素。关键是,吃的量不要太大。 坚果营养丰富,可多吃一些
坚果类零食,属于营养丰富的零食,所含膳食纤维及蛋白质都很丰富,维生素B及E含量也都高。坚果类零食虽然营养高,但其脂肪含量也很高,食用过量也会有发胖的危险。 建议:对坚果的处理方式要注意,一些油炸的花生、杏仁、开心果、腰豆等坚果类零食最好少吃,多选择一些以高温烘烤方式处理的坚果。 吃零食不计较量
大量进食一些过甜、过咸的小食品,比如饮料、膨化食品等,会造成摄入盐分、糖分过多,就会在营养、膳食平衡上出问题,引发营养不良及肥胖症等疾病。
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佚名
2024-06-07 02:59:38
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佚名2024-06-07 17:40:44
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佚名2024-06-07 06:16:07
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佚名2024-06-07 09:10:38
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答可以自己拿货,最好现在阿里巴巴供销平台找供货商
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佚名2024-06-07 13:18:49
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佚名2024-06-07 08:00:00
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佚名2024-06-07 08:00:00
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佚名2024-06-07 08:00:00
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佚名2024-06-07 08:00:00
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答不算,干果是指核桃,红枣之类的
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