老年人健身时需要注意什么
一:天气。太热天易中暑,太寒冷易发心脑血管病。
二:运动强度。要适宜,不能太剧烈,也不能动作幅度太大,或者因为喜欢就一玩好几个小时而 太过于劳累。
三:循序渐进,按自己的能力做适合自己的运动。
四:根据自己的健康情况,糖尿病啊高血压啊,哮喘啊运动时有些注意事项。
二:运动强度。要适宜,不能太剧烈,也不能动作幅度太大,或者因为喜欢就一玩好几个小时而 太过于劳累。
三:循序渐进,按自己的能力做适合自己的运动。
四:根据自己的健康情况,糖尿病啊高血压啊,哮喘啊运动时有些注意事项。
佚名
2024-05-31 00:46:14
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