有没有在健身房健身的指导书籍？最好有训练计划的，求推荐，感谢

胸：平板哑铃卧推平板杠铃卧推下斜板杠铃卧推上斜板杠铃卧推平板哑铃飞鸟上斜板哑铃飞鸟坐姿器械推胸下斜板哑铃卧推上斜板哑铃卧推蝴蝶机夹胸大飞鸟夹胸背：引体向上器械下...

1、176CM，标准体重应该在67Kg左右，你还瘦了一点。需要增肌一下。2、你心中认为强度越大，量越多效果就更好，其实并不是如此，几事都要方法来进行。适量就好。...

宝鸡现在规模大一点儿应该是均利广场的世纪星诺健身房（好像只能办年卡，年卡是1400）还有天鹅湖宾馆楼下有一家超人健身会所（年卡500），还有一个是胜利桥北，渭河...

北京市朝阳区朝阳路兴隆街甲8号：海莱特健身教练培训机构，创始人贺晓庆，AFAA美 国体适能协会PC考官/助理教官，AFAA美 国体适能协会北京区业务经理，国内首...

健身教练资格证，这是需要考的。

健身计划 不是凭空捏造的 你必须让教练详细了解他需要知道的身体情况 才能定制出属于你的健身计划

有没有工资是健身房自主规定的，老板说给你就给你，说不给就不给，没有统一规定的。

一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸...

一般健身房里有的器械如下！杠铃，一般会有3个，平板，上斜，下斜，分别练习胸的上中下3个部位！配合胸的还有蝴蝶机，用来练习胸的中缝。还有一些死杆的器械！可以随自己...

一般健身房都有课程时间，就和上专业课一样~除非你定了私人健身教练~