我是一名搬运工，该怎么提高自己的力气-明月个性网

首先你的工作属于力气活，这点毋庸置疑，你觉得自身力量不足时，优先考虑从一些重量小的活着对来回搬运几趟货物开始，切忌不要像老搬运工一样直接上很重的货物去搬运，因为你还不具备同等的力量，其次可以考虑做一些力量训练的运动，锻炼一下自己身体各个发力点的肌肉，力量训练都是循序渐进的，切勿操之过急，凡事慢慢来，你要是个新手不会一下在就和老手一样熟练了，最后一点最重要，自己的饮食一定要跟上，俗话说人是铁饭是钢，营养补充不到位了你拿什么力量去搬运重物？饮食尽量多吃富含蛋白质的肉类和豆类，适当加入一些粗纤维和面试淀粉类食物，这些都是增加肌肉和力量的食物，最后还有一点，楼主可以去咨询一下健身房的教练，毕竟专业人士能更好的知道你增加力量的方法，希望楼主的力量能更上一层楼。

佚名

2024-06-01 12:44:22

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