体育课前的热身运动有哪些.说出名称就可以了?
热身运动的名称有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
热身运动在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。
扩展资料：
一、热身运动作用：
1、提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。
2、血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。
3、物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。
4、提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。
5、调节心理状态，快速投入运动。
二、热身运动时间：
热身应占运动总时间的10%～20%。例如进行1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟范围内。同时依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。
一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准。
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佚名2024-06-06 02:19:21
问体育运动的名称
答乒乓球拳击击剑滑雪跳水自由体超射击篮球足球跳高举重……
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佚名2024-06-06 12:42:30
问给一些体育运动的相片起名
答1我要飞得更高2胜利在传递3目标
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佚名2024-06-06 21:09:37
问各种体育运动项目名称
答1、夏季奥运会的比赛项目是大项28项，分别为：田径、赛艇、羽毛球、棒球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、水上项目、...
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佚名2024-06-06 23:24:32
问体育热身操步骤和名称
答1、站立 两脚平行并拢，均衡受力，双膝放松，自然挺直，双肩放松，不要前弓和后张。两臂自然下垂于身体两侧，稍挺胸，紧背，紧腹，紧臀，髋部端正，目视前方，有向上挺拔...
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佚名2024-06-06 13:04:13
问体育运动的准备运动名称有哪些？
答头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍...
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佚名2024-06-06 04:28:04
问体育课准备活动名称
答1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、腹背运动6、正压腿7、侧压腿8、膝关节运动9、腕踝关节运动
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佚名2024-06-06 03:05:33
问体育课准备活动的顺序跟名称是什么?
答第一节：振臂运动第二节：扩胸运动第三节：伸展运动第四节：正面压腿第五节：侧面压腿第六节：活动手，脚腕就可以了，就能全部活动开了。
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佚名2024-06-06 23:58:04
问体育课上热身运动名称有哪些
答好力吧?
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佚名2024-06-06 08:00:00
问中国体育运动品牌有哪些？
答1、李宁，是“体操王子”李宁先生在1990年创立的体育用品公司，总部位于北京市通州区中关村科技园区，经过二十多年的探索，李宁公司已逐步成为代表中国的、国际领先的...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问有哪些与体育，运动相关的书籍值得推荐
答《囚徒健身》《高级运动营养学》《地下力量训练》
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