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瑜伽需要天天去瑜伽馆练吗？

需要。但也需视情况而定。

用户从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，自然是更好了，尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽，每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用。

如果做不到天天练习，一星期练两到三次也是可以的，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。还有有些女性在生理期的时候就做不到天天练，尤其是生理期身体状况很差的，所以这些女性在经期就没必要坚持天天练瑜伽了。

扩展资料：

用户做瑜伽注意事项：

1、注意饮食：因为刚做完运动，立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。

2、注意穿着：运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。

3、注意动作幅度：不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。只要在身体许可的情况下挑战极限即可。

参考资料来源：百度百科-瑜伽

佚名

2024-05-25 14:30:35

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