我今年15岁了，我没有去过健身房锻练，如果要去应该怎么锻炼能好很好的瘦身提高身体抵抗力

你好。健身方面的名字。比如健身爱好者，健身达人。

葡萄牙球星C罗以足球史上最具运动能力的球员而闻名，但他是如何达到他的最佳状态的呢？在世界足球中，没有哪个球员比克里斯蒂亚诺·罗纳尔多更能因为他的身体素质和他对职...

1、坐式蹬腿器主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节。动作过程:首先先调教好重量，坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于...

锻炼身体分成两种肌耐力训练 和 肌重力训练首先，锻炼本身会消耗热量，热量源于脂肪，消耗掉了自然会瘦，很正常再说说肌肉增强的部分肌肉如果想练得更大，必须逐步增加你...

您好。健身房有氧运动推荐：跑步机、椭圆机、动感单车、室内固定自行车、台阶机（也称，踏步机）和划船器。建议有氧运动进行四五十分钟。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满...

作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果...

相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化! 1.健身锻炼时...

首先：你对私教的理解有些误区，不过没事，能省干嘛不省。其次：你的疲劳和你锻炼比较短有关系，因为之前没有这么锻炼过，身体还没有缓过来。饮食上，锻炼前着重吃些碳水化...

不管多少都行，··不快不慢刚好··要调节好呼吸系统才是最主要的· 呼吸是健步最重要的一点，调节各器官的活动，血液等等···

可以去跳广场舞啊，和一群人一起跳就很好坚持了。是不错的娱乐活动。其实不要需要什么健身器材的，每天多散散步就可以减体重的。什么跑步机之类的妈妈肯定坚持不了，懒人运...