做萝卜蹲,腿部肌肉疼,怎么办
萝卜蹲是一个深蹲的过程,大腿前侧的股四头肌是主要参与肌肉群,对已平时很少参与运动的人来说,多做几次之后肌肉就会有反应,酸痛感随之产生。
可以进行适当的拉伸放松,肩部蹲、单脚站立拉小退都可以有所缓解
建议加强日常锻炼,就不会有明显的酸痛感
可以进行适当的拉伸放松,肩部蹲、单脚站立拉小退都可以有所缓解
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佚名
2024-06-02 01:41:51
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