健身真的有必要买器材吗？用器材效果比徒手的好多少？谢了-明月个性网

其实要想去做运动健身一定就得很多的器材只是现在社会上的人去推托的借口。其实根据我二十年以上的运动经验来说有一副哑铃已经够了。普通人是不必把肌体练得太好太发达的。有肌肉感就够了。以下我把我每天的运动数字告诉你吧。（参考参考囖，别照抄，因为刚开始的你根本不可能照抄。）
我每天晚上洗澡之前都一定做上半小时左右的运动的。项目包括：蹲下起立5X，窄距俯卧撑5X，蹲下起立5X，十磅哑铃左右手上下臂各520-725，蹲下起立5X，十磅哑铃左右手上下臂各365-520，蹲下起立5X，宽距俯卧撑5X-1XX这是我每天晚上洗澡之前必定做的运动项目。坚持有几年了，如果有问题的话我早就死了。做完满身是汗怕个啥？反正都得去洗澡。
以上就是我现在每天的运动数字。你可以自觉的保持开一个季度以上就会感觉得到明显的好处。会让你少很多病的。现在这个社会环境之下保重身体等于孝顺钱包啊。

佚名

2024-06-01 11:11:20

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佚名

2024-06-01 08:00:00

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佚名

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佚名

2024-06-01 08:00:00

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佚名

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问健身房里健身器材的砝码一个多重

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黑色的一般是2.3KG。杠铃片的添加规则是内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的...

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