急求瑜伽的这个动作的名字-明月个性网

**体位-蝗虫式
俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右**部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重复。教练点拨：消除臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。http://www.china-girl.com.cn/meiti/2008/75/**96.html

佚名

2024-05-23 11:12:43

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2024-05-23 19:51:43

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2024-05-23 09:20:08

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2024-05-23 08:00:00

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2024-05-23 08:00:00

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2024-05-23 08:00:00

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平板支撑，现在最流行的一个瑜伽动作，可瘦腹部和腰背部。
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