中**长高方子叫什么名字-明月个性网

中**长高？那个是补充什么营养的，我已经22了，目前每天锻炼还长了3公分，有6个月了，营养就是看自己缺什么补什么，我是看的杨云风的运动锻炼方法，每天晚上跑热身5min，踢腿40，吊杠30s，冲刺跑30*3，摸高10*3，拉伸5min，仰卧起坐50。说实话，刚开始感觉浑身不舒服。腿酸乏力，现在都适应了！与其羡慕别人，不如早点开始锻炼。我总是纠结犹豫，担心不成功，怕浪费时间，何必呢。锻炼不成功，身体也会健康很多的。马上要毕业了。有了好身体才能更好的工作。加油。

佚名

2024-05-20 15:20:56

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