晚上梦到在运动，是因为长高的原因吗？

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做～10次，中间适当休息。（）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上**，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做～1次，～组为宜，组间适当休息。（）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，**脚为好。每组做～1次，～组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。（）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可**为宜。左、右手各进行次为一组，组间休息分钟。可根据自己身体情况做～组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。（）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬0～0秒后，休息0秒再做，～次后再做次负重悬垂——踝部系公斤重物。每做一次休息1分钟。上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果