睡觉梦多，梦里还比较累人，吃什么**好

安神这个方面的食物，调理一下身体，是可以的。你可能最近比较情绪起伏、身体违和、或者最近要操的心比较多。

精神压力比较大！睡眠质量比较低！应该适当的减压了，听音乐是个好办法，但不建议睡觉时带耳机去听音乐，虽然可以进入睡眠，但对身体有害，睡觉前30分钟用热水泡脚，水一...

你最近是不是特别累？为什么事情烦心啊？睡觉都成问题了，这样可不行，更加不能成为习惯啊！睡觉就安心的睡，把心放下，散散心，聊聊天，看看电视。晚上睡觉前冲个凉再睡觉...

一般来说，建议你睡前和牛奶，或是散步10分钟左右，因为现在很多人是脑累，身体兴奋。 身体白天没消化晚，夜间就兴奋，然后第二天就会疲劳，就好比 你某一个时段要大量...

去**院看看

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

睡觉都会做梦，只是有些人醒来就忘了。对睡眠没有影响，就不要多吃什么。如果睡眠不好的话，建议可以做些有利于睡觉的事：睡缉笭光蝗叱豪癸通含坤前洗个热水澡、热水泡脚、...

多出去逛逛，你需要减压

文华里、创意产业园**

**很大，历史悠久，**的饮食文化上下五千年，因此**的面也是丰富多彩的。本人年少时由于工作关系，需要经常出差，加之又是个旅游摄影爱好者，因此去到全国各地，吃过...