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经常做梦是什么原因造成的

多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

**物因素:饮酒、**物滥用、**物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的**物有**、镇静剂、甲状腺素、避孕**、抗心律失常**等。

年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

环境因素:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 因此,睡眠质量不佳者建议在这晚上9-11点之间入睡,不要熬夜。

经常受多梦困扰建议搭配服用福熙舒御康膏,中**食材成分可安神养心,改善因气血不足及阴虚亏损导致的睡卧不宁,帮助调理多梦的情况。

佚名
2024-06-06 23:07:57
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