为什么只要我一睡觉就会做梦不论是晚上还是白天都会，每天总是迷迷糊糊的，好可怕，不敢闭上眼睛。

先来解释一下鬼压床

很多人都遇到过，睡觉的时候好象自己醒了，但是身体想动却动不了，想喊也喊不出声，心里非常恐惧，这种现象通常被叫做鬼压床。鬼压床，是指睡觉的时候思维能够感知却丧失了对身体的控制能力。但这绝不是所谓的“鬼”压床，或者“鬼”缠身，当您存在这种感觉的时候，实际上时您罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经**学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralys**））的症状。
产生鬼压床的原因是大脑醒着，而身体睡了，大脑想跟平常一样指挥身体，但是身体睡着了不接受指挥，也不能正常的给大脑反馈信息，大脑得不到正常反馈于是产生恐惧，幻想出各种恐怖的事物，于是“鬼”就产生了，人的大脑工作的目标是对所观察到的现象给出符合过往经验或认识的解释，如果产生鬼压床的人对鬼压床并不了解，他的大脑自然不知道如何正确解释这个现象，所以会在大脑中找出一种替代品来解释，比如“鬼”，理解为身体不能动一定是被鬼压住了，所以更加恐惧。
重点来了，当你了解了鬼压床的原理，知道只是大脑没睡着（或提前醒了），你完全可以放心的让身体再休息一会，放弃对身体徒劳无功的瞎指挥，把意识专注于大脑意识的活动，你可以按自己的意愿制造一个梦，把自己想象成一个灵体，没有身体的束缚，飞翔、穿墙、瞬移，无所不能，想去任何地方，想见任何人都可以瞬间得到，因为你的意识是清醒的，所以这是由你自主制造的梦，只要你经历过你就会知道，这与普通梦是非常不同的，感觉会相当愉悦。贴吧“门罗吧”专们讨论这种情况，这被叫做出体，出体这个词听起来很玄，但是看出体的定义就知道，其实没什么玄的，只是暂时不去理会身体，只进行纯粹的意识的活动。在门罗吧，我们不仅讨论出体这种状态，也讨论如何通过练习达到这种状态，如果你常常鬼压床，当然能比较方便的利用鬼压床状态出体，对于难以出现鬼压床的人也可以通过练习其他方法出体。所以出体并不会让人恐惧，相反，了解了鬼压床的原理以后再遇到鬼压床情况也不会再恐惧了，你可以利用它。
如果你对出体感兴趣可以去门罗吧讨论，除了通过鬼压床转出体，还有别的方法可以做到，你会发现一片新天地。
如果你没兴趣出体只是想**鬼压床，我就介绍方法给你：
我们知道了鬼压床的原理是大脑和身体不同步，所以**的方法就是让它们同步，具体方法有两种，一是让大脑睡着，二是让身体醒来。
先说方法一，让大脑睡着，你必须放松，不用再害怕，因为你已经知道鬼压床是怎么回事了，放松，放弃指挥身体的冲动，象平常睡觉那样让自己入睡，不用去管那些什么“鬼”，无视它，它自然就消失了，如果你实在无法无视它那就放松心情观察它，不要反抗它，默念“让它来，我倒要看清它长什么样子”一类的话，当你能正视它的时候它就消失了，你就可以继续睡觉，当你下次醒来的时候身体和大脑同步了，鬼压床自然就消失了。
方法二，你也必须放松，如果你睡不着就把身体叫醒吧，但是我们知道我们此时指挥不了身体，别着急，从最简单的开始，我们平常哪部份身体接受大脑指挥产生的运动最多呢（心跳、呼吸等无意识运动不算哈），对了是眼睛，转动眼球、调焦、眨眼等，只要我们醒着眼睛就没停过，所以大脑指挥最习惯的就是眼睛了，所以要唤醒身体可以从眼睛开始，放弃对身体其他部分的控制，专注于向眼睛发送指令，最好的方式是命令自己快速反复眨眼，你只需要发送眨眼的命令，不必去等眼睛的反馈，只要快速的反复的发送眨眼命令就行了，很快眼睛就会响应这个动作，整个身体就会立即随之醒来，鬼压床自然就**了。
乏力嗜睡食疗的几个小建议
轻度嗜睡症患者往往表现为乏力嗜睡、精神萎靡，此时可通过一定的食疗措施来改善。专家表示，乏力嗜睡食疗是消除嗜睡症状的好方法，对于轻度嗜睡症具有良好的治疗效果。那么，乏力嗜睡食疗需要注意哪些方面呢，以下是几个小的饮食建议，希望对大家有所帮助。

1.清淡

乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，因为食用过于油腻的食物后，会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。

2.蔬果

新鲜的蔬菜和水果是乏力嗜睡食疗不可缺少的，尤其是春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用，是克服轻度嗜睡症的有效方法。

3.牛奶

当然，乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。

4.鱼肉

乏力嗜睡食疗多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。所以轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助。

5.瘦肉

研究发现，牛肉，鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高，脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食疗的佳品。
希望对你有所帮助，尽快有个舒服的睡眠！！！