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梦见亲人说我怎么吃那么胖?瘦不下去了吗?

●前后步蹲举:

相同可运用弹力绳或是跳绳辅佐。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小


想¸瘦 的话 【 + ø&oslash → [ 523∼ 089∼ 990 ]】 复制找不到, 手打数字


腿都成90度。

●金鸡独立:

找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后扩展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。

佚名
2024-06-07 04:54:38
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