我经常做梦，是为什么？

是人都会做梦的,一般情况下人不会意识到自己在做梦,也不会记得自己梦到什么.知道自己做梦是因为梦过份的刺激,梦到了自己最为着紧的东西,所以激醒了自我意识,所以就知道自己做梦.
　　多梦者一般是因为自己内有太多压抑,和心结!另一种原因就是睡得很浅!你的情况可能两者都有!
　　第一点是你不要去注意自己的梦,做梦不会影响自己睡眠的!二是要调节自己的心情和情绪,做些有益身心的事,积极于生活.当然也可以吃些可安眠的食品!

　　食物可安眠

　　食醋催眠将一汤匙食 一醋倒入一杯凉开水中,搅匀 _一后喝下即可使人迅速入睡, _而且睡得很香。 香气催眠把具有香气 的食物,如生姜、洋葱、橙子、 一橘子、苹果等辫开或切碎放 一在床头附近,便可安然入 睡。 糖水催眠人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静,如喝上一杯糖水

　　小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分**一种使**睡的五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。
　　另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。
　　龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠(睡眠食品)有益。
　　苹果：水果(水果食品)中含有果糖、苹果(苹果食品)酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
　　莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。
　　《中**大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进**分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。
　　桑葚：其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜(蜂蜜食品)适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。
　　葵花子：含多种氨基酸(氨基酸食品)和维生素(维生素食品)，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化(消化食品)液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
　　核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
　　红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
　　蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百**、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。 牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年(老年食品)人尤为适合。