从小到现在每晚都会做梦，特别是在下半夜时，有什么方法可以改善的吗

这应该是正常的现象吧,我也经常做梦.有时间心事少就做的少.

可以使用蓝卡威褪黑素试试！~在淘宝上搜一下。睡觉最好是关掉灯，可以开一昏暗的灯光，这样有助于睡眠！还有蓝卡威褪黑素属于食疗！

不要做剧烈运动!不要想不开心的事情!另外睡前喝牛奶!

放松心情 不要回忆梦的内容 并且暗示自己 我没有做梦 这样会好很多

做梦比较多的一般就是气血不足 压力过大导致，学会适当的释放压力 饮食里面可以放些百合 、酸枣仁之类的食物，吃些百合、枣仁 都有安神的作用

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

问题分析：你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动（如散步）...

多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...

呵呵 我之前也会.我相信这是有压力 还有太累了.多休息就不会这样了.尽量减少压力

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如...