为什么我中午睡觉会做梦晚上睡觉不作梦？-明月个性网

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、太冷、太热的环境会影响入睡。 5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如**、**案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。除此之外，作为心理**生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。谢谢你认真地看完我的答案，如果我的答案对你有帮助请采纳并评价原创与能解决

求采纳

佚名

2024-06-10 20:10:09

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-10 14:14:56

问请问为什么我晚上睡觉经常做梦呢？还有中午午休也会做梦？

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-06-10 07:41:27

问为什么晚上睡觉不怎么做梦，中午睡觉经常性做梦

答
根据里上面提供的情况，你睡觉，经常做梦，醒来以后感觉特别累，其他的情况一切都很好，自己不知道是什么原因。指导意见：不知道，你有木有发泄情绪的方法啊，你这种情况最...
佚名

2024-06-10 00:28:52

问为什么晚上睡觉不会做梦

答
可能你睡觉睡得太沉了，人刚睡着时做的梦是醒来后记不得的，快睡醒时做的梦也记不清。只有睡熟时做的梦在醒来时还像刚做过一样
佚名

2024-06-10 01:09:02

问最近中午，晚上睡觉都做梦这是为什么？

答
这应该是你最近比较劳累，或者是遇到一些难题，会导致你睡觉做梦。你每天保持开心的心情。保证你一觉睡得可香了
佚名

2024-06-10 05:47:55

问晚上睡觉为什么会做梦

答
正常，
佚名

2024-06-10 06:30:59

问为什么我每次睡觉都会做梦不管是午睡还有晚上

答
你好，做梦有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑等等，建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐...
佚名

2024-06-10 07:54:18

问午睡为什么感觉会睡不醒？？？

答
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与**一样...
佚名

2024-06-10 21:42:22

问为什么3岁小孩中午不睡午觉晚上睡觉爱起来哭泣

答
你好，孩子晚上哭闹，一般不外乎以下几种情况。生理性哭闹孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于...
佚名

2024-06-10 08:00:00

问为什么我白天睡觉会做梦，晚上不会

答
俗称梦魇，被梦魇住了，没啥事儿，睡觉时是不是被被子啊，枕头啊压住了胸部等等限制了你的行动，所以你就有这种感觉，我也有过
佚名

2024-06-10 08:00:00

问为什么晚上睡觉不怎么做梦，中午睡觉经常性做梦

答
根据里上面提供的情况，你睡觉，经常做梦，醒来以后感觉特别累，其他的情况一切都很好，自己不知道是什么原因。指导意见：不知道，你有木有发泄情绪的方法啊，你这种情况最...

为什么我中午睡觉会做梦晚上睡觉不作梦？

问请问为什么我晚上睡觉经常做梦呢？还有中午午休也会做梦？

问为什么晚上睡觉不怎么做梦，中午睡觉经常性做梦

问为什么晚上睡觉不会做梦

问最近中午，晚上睡觉都做梦这是为什么？

问晚上睡觉为什么会做梦

问为什么我每次睡觉都会做梦不管是午睡还有晚上

问午睡为什么感觉会睡不醒？？？

问为什么3岁小孩中午不睡午觉晚上睡觉爱起来哭泣

问为什么我白天睡觉会做梦，晚上不会

问为什么晚上睡觉不怎么做梦，中午睡觉经常性做梦

风水

起名

网名

说说